Transformatives Atmen Freudenstadt / Atemwege

Transformatives Atmen

Eine Reise mit deinem Atem.
Zurück ins Spüren.

Was ist Transformatives Atmen?

Transformatives Atmen ist eine Form der Atemarbeit mit dem verbundenen Atem. Dabei fließt der Atem bewusst und ohne längere Pausen zwischen Ein- und Ausatmung.
Während einer Atemreise richtet sich die Aufmerksamkeit für eine Weile weg vom Alltag und mehr auf deinen Atem, deinen Körper und das, was du gerade wahrnimmst.
Dabei gibt es kein bestimmtes Ziel und nichts, was passieren muss. Jede Atemreise ist anders – und vor allem deine eigene Erfahrung.

Was du dabei erleben kannst

Ruhe & Weite

Vielleicht erlebst du mehr innere Ruhe oder ein Gefühl von Weite

Lebendigkeit & Energie

Vielleicht spürst du
neue Lebensenergie
und Lebendigkeit

Neue Perspektiven

Vielleicht bemerkst du Dinge, die dir im Alltag kaum auffallen

Tiefe Körperwahrnehmung

Der verbundene Atem kann die Körperwahrnehmung verändern und dich tiefer ins spüren bringen

Meine Haltung
Für mich bedeutet transformatives Atmen nicht: tiefer, intensiver, weiter.
Während der gesamten Atemreise orientieren wir uns an dir, deinem Atem und deinem Körper. Du kannst deinen Atem jederzeit verändern, langsamer werden oder eine Pause machen.
Ich begleite dich dabei präsent und achtsam, mit einer traumasensiblen Haltung. Wie du atmest und was du in diesem Moment brauchst, entscheidest immer du.

So läuft deine Atemreise ab
Eine Session dauert etwa 120 Minuten und besteht aus drei Teilen.

Ankommen & Orientierung
Zu Beginn nehmen wir uns Zeit zum Ankommen.
Wir besprechen, wie es dir gerade geht und was dich zu dieser Atemreise führt. Ich erkläre dir den verbundenen Atem und den Ablauf, sodass du weißt, was dich erwartet.

Atemreise
Während der Atemphase arbeitest du mit dem verbundenen Atem und wirst von ausgewählter Musik begleitet. Ich bin während der gesamten Zeit bei dir und begleite dich verbal und körperorientiert. Dabei orientieren wir uns immer wieder daran, was für dich gerade passend ist.

Nachspüren & Integration
Danach gibt es bewusst Zeit zum Nachspüren. Was hast du wahrgenommen?
Was klingt noch nach? Du musst deine Erfahrung dabei weder erklären noch sofort verstehen.