Yoga & Atmung

Atmung und Yoga gehören ganz natürlich zusammen. Unser Atem begleitet jede Bewegung und kann uns dabei helfen, bewusster im eigenen Körper anzukommen, Spannung loszulassen und mehr Ruhe und Präsenz zu entwickeln.

In diesem Special nehmen wir uns Zeit, genau das zu erforschen: Wie fühlt sich mein Atem an? Was verändert sich, wenn ich ihn bewusst wahrnehme? Und wie kann ich ihn mit meiner Bewegung verbinden?

Wir starten mit einem ruhigen Ankommen und einer 30-minütigen Atemwahrnehmung und sanften Atemübungen, bevor wir in einen 1:15 Std. Vinyasa Flow übergehen. Dabei darf der Atem zum Wegweiser durch die Praxis werden.

Zum Abschluss lassen wir die Praxis mit bewusstem Atmen, sanftem Summen und einem Moment zum Nachspüren ruhig ausklingen.