Bewegung und Atem. Zwei Dinge, die für mich ganz selbstverständlich zusamengehören.

In diesem Kurs verbinden wir die Stunde bewusst in zwei Bereiche: Bewegung und Atmung.

In der ersten Hälfte mobilisieren und bewegen wir den Körper mit gezielten Übungen. Wir bringen Bewegung in unterschiedliche Körperbereiche, fördern die Beweglichkeit und schaffen gleichzeitig mehr Raum für den Atem.

In der zweiten Hälfte rückt der Atem in den Mittelpunkt. Wir probieren unterschiedliche Atemübungen aus, lernen den eigenen Atem besser kennen und entdecken, wie wir ihn ganz bewusst für uns nutzen können.

Du brauchst dafür weder besondere Beweglichkeit noch Erfahrung mit Atemübungen. Du kannst ausprobieren, entdecken und mit der Zeit ein besseres Gespür dafür entwickeln, was deinem Körper und deinem Atem guttut.

30 Minuten Bewegung. 30 Minuten Atmung.

Eine Stunde für mehr Beweglichkeit, ein gutes Körpergefühl und einen bewussteren Umgang mit deinem Atem.

Und das Schöne an der Gruppe: Jeder ist bei sich und trotzdem in Verbindung.